Ricco di grassi buoni (acido oleico).
Migliora la salute del cuore.
Regola il colesterolo.
Ricco di potassio (più della banana).
Fornisce fibre, vitamine E e C e antiossidanti.
⚠️Quali sono le cause di un consumo eccessivo o eccessivo in alcune persone?
Aumento di peso:
Sebbene sia sano, l’avocado è ricco di calorie. Un consumo eccessivo (più di un avocado al giorno) può rallentare la perdita di peso.
Problemi gastrointestinali:
Nelle persone sensibili può causare gas, gonfiore o diarrea a causa del suo alto contenuto di fibre.
Allergie (rare, ma possibili):
Alcune persone sono allergiche all’avocado, soprattutto se sono allergiche anche al lattice (sindrome del frutto del lattice).
Interazioni con anticoagulanti:
A causa del suo contenuto di vitamina K, può colpire le persone che assumono warfarin o altri anticoagulanti.
Calcoli renali (se predisposti):
Il suo contenuto di potassio e ossalato può essere dannoso per le persone che soffrono di problemi renali se consumati eccessivamente.
